Ely: Página creada con «toc {{cen1|Microbioma}} {{cen2|El mapa genético y funcional de nuestros ecosistemas microbianos}} ---- == Definición breve == El '''microbioma''' es el conjunto de microorganismos, genes, funciones y relaciones ecológicas que viven en una zona del cuerpo. Cuando se habla del '''microbioma humano''', se habla de las comunidades microbianas que habitan en nosotros y sobre nosotros: intestino, piel, boca, nariz, vías respiratorias y otras superficies. En senti…»

2026-06-24T14:06:31Z

Página creada con «__toc__ {{cen1|Microbioma}} {{cen2|El mapa genético y funcional de nuestros ecosistemas microbianos}} ---- == Definición breve == El '''microbioma''' es el conjunto de microorganismos, genes, funciones y relaciones ecológicas que viven en una zona del cuerpo. Cuando se habla del '''microbioma humano''', se habla de las comunidades microbianas que habitan en nosotros y sobre nosotros: intestino, piel, boca, nariz, vías respiratorias y otras superficies. En senti…»

Página nueva

__toc__
{{cen1|Microbioma}}
{{cen2|El mapa genético y funcional de nuestros ecosistemas microbianos}}

----
== Definición breve ==

El '''microbioma''' es el conjunto de microorganismos, genes, funciones y relaciones ecológicas que viven en una zona del cuerpo. Cuando se habla del '''microbioma humano''', se habla de las comunidades microbianas que habitan en nosotros y sobre nosotros: intestino, piel, boca, nariz, vías respiratorias y otras superficies.

En sentido estricto:

* '''Microbiota''' = los microorganismos.
* '''Microbioma''' = los microorganismos, sus genes, sus funciones y el ecosistema que forman.

{| class="wikitable" style="width:57%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#D9EAD3;" | Palabra
! style="background:#D9EAD3;" | Significado sencillo
! style="background:#D9EAD3;" | Imagen mental
|-
| '''Microbiota'''
| Los microbios que viven en un lugar.
| Los habitantes.
|-
| '''Microbioma'''
| Microbios, genes, funciones y ambiente.
| La ciudad completa.
|-
| '''Genoma microbiano'''
| Información genética de esos microbios.
| Los planos internos.
|-
| '''Metagenoma'''
| Conjunto de genes de todos los microbios de una muestra.
| Biblioteca genética del ecosistema.
|-
| '''Disbiosis'''
| Desequilibrio del ecosistema microbiano.
| Ciudad desordenada.
|}

----
== Idea central ==

{{nota|Idea principal|
El microbioma no es solo “tener bacterias buenas”. Es un ecosistema vivo, cambiante y funcional. Incluye quién vive ahí, qué genes tiene, qué produce, cómo interactúa con el cuerpo y cómo responde a dieta, medicamentos, enfermedad, sueño, estrés y ambiente.
}}

El microbioma debe entenderse como una red. No basta con preguntar “qué bacteria tengo”, sino:

# Qué microorganismos viven ahí.
# Qué genes tienen.
# Qué funciones realizan.
# Qué sustancias producen.
# Cómo interactúan con el cuerpo.
# Cómo cambian con dieta, medicamentos y enfermedad.
# Qué evidencia real existe antes de comprar pruebas o suplementos.

----
== Microbioma y microbiota: diferencia práctica ==

{| class="wikitable" style="width:95%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#CFE2F3;" | Concepto
! style="background:#CFE2F3;" | Qué responde
! style="background:#CFE2F3;" | Ejemplo
|-
| '''Microbiota'''
| ¿Quién vive ahí?
| Bacterias, hongos, virus y arqueas del intestino.
|-
| '''Microbioma'''
| ¿Qué ecosistema y funciones existen?
| Genes microbianos, metabolitos, interacción con mucosa e inmunidad.
|-
| '''Metagenómica'''
| ¿Qué genes aparecen en una muestra?
| Secuenciación de ADN microbiano.
|-
| '''Metabolómica'''
| ¿Qué sustancias se producen?
| Ácidos grasos de cadena corta, metabolitos biliares, otros compuestos.
|-
| '''Ecología microbiana'''
| ¿Cómo se relacionan entre sí?
| Competencia, cooperación, fermentación cruzada.
|}

{{nota|Distinción útil|
La microbiota es la comunidad viva; el microbioma es el sistema completo que esa comunidad forma con sus genes, funciones y ambiente. En lenguaje popular se usan casi como sinónimos, pero para estudiar salud conviene distinguirlos.
|ancho=100%}}

----
== Dónde existe el microbioma humano ==

El microbioma no está solo en el intestino. Existen microbiomas en distintas zonas corporales.

{| class="wikitable" style="width:95%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#FFF2CC;" | Zona
! style="background:#FFF2CC;" | Microbioma
! style="background:#FFF2CC;" | Comentario
|-
| '''Intestino'''
| Microbioma intestinal.
| El más estudiado en digestión, inmunidad y metabolismo.
|-
| '''Colon'''
| Gran concentración microbiana.
| Fermentación de fibra y producción de metabolitos.
|-
| '''Boca'''
| Microbioma oral.
| Relación con dientes, encías y digestión inicial.
|-
| '''Piel'''
| Microbioma cutáneo.
| Defensa externa y equilibrio de la barrera.
|-
| '''Nariz y vías respiratorias'''
| Microbioma respiratorio.
| Interacción con defensas respiratorias.
|-
| '''Tracto urogenital'''
| Microbioma local.
| Importante para equilibrio, pH y defensa.
|}

----
== Microbioma intestinal ==

El '''microbioma intestinal''' es el ecosistema microbiano del tubo digestivo. La mayor concentración se encuentra en el intestino grueso, especialmente en el colon.

{| class="wikitable" style="width:95%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#D9EAD3;" | Elemento
! style="background:#D9EAD3;" | Función
! style="background:#D9EAD3;" | Aplicación práctica
|-
| '''Bacterias'''
| Fermentan fibras, producen metabolitos, compiten con patógenos.
| Alimentarlas con fibra tolerable.
|-
| '''Hongos'''
| Forman parte menor del ecosistema.
| Pueden desequilibrarse en ciertos contextos.
|-
| '''Virus y bacteriófagos'''
| Infectan bacterias y regulan comunidades.
| Importantes, pero menos usados en cuidado cotidiano.
|-
| '''Arqueas'''
| Microorganismos distintos de bacterias.
| Participan en funciones específicas.
|-
| '''Genes microbianos'''
| Codifican enzimas y funciones.
| Explican qué puede hacer el ecosistema.
|-
| '''Metabolitos'''
| Sustancias producidas por microbios.
| Butirato, acetato, propionato, otros.
|}

----
== Funciones del microbioma ==

{| class="wikitable" style="width:95%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#D9EAD3;" | Función
! style="background:#D9EAD3;" | Qué hace
! style="background:#D9EAD3;" | Por qué importa
|-
| '''Digestión ampliada'''
| Ayuda a procesar fibras y compuestos que no digerimos solos.
| Aumenta capacidad metabólica.
|-
| '''Producción de metabolitos'''
| Genera ácidos grasos de cadena corta y otros compuestos.
| Puede influir en colon, barrera e inmunidad.
|-
| '''Defensa'''
| Compite con microorganismos dañinos.
| Reduce espacio para patógenos.
|-
| '''Entrenamiento inmune'''
| Dialoga con el sistema inmune.
| Ayuda a regular respuestas.
|-
| '''Barrera intestinal'''
| Participa en el ambiente de la mucosa.
| Relación con permeabilidad e inflamación.
|-
| '''Metabolismo'''
| Interactúa con glucosa, lípidos y ácidos biliares.
| Puede relacionarse con salud metabólica.
|-
| '''Eje intestino-cerebro'''
| Produce señales que pueden influir en sistema nervioso.
| Relación con estrés, sensibilidad y ánimo.
|}

----
== El microbioma como ecosistema ==

El microbioma se parece más a un bosque que a una máquina. No basta con “agregar una bacteria buena”. Importan diversidad, equilibrio, alimento, competencia, cooperación y estabilidad.

{| class="wikitable" style="width:95%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#D9D2E9;" | Elemento ecológico
! style="background:#D9D2E9;" | En el microbioma
! style="background:#D9D2E9;" | Ejemplo práctico
|-
| '''Diversidad'''
| Variedad de organismos y funciones.
| Dieta variada si se tolera.
|-
| '''Nicho'''
| Lugar o función que ocupa un microbio.
| Colon, mucosa, luz intestinal.
|-
| '''Sustrato'''
| Alimento disponible para microbios.
| Fibra, almidón resistente, mucina.
|-
| '''Competencia'''
| Microbios compiten por recursos.
| Bacterias beneficiosas limitan patógenos.
|-
| '''Cooperación'''
| Un microbio produce algo que otro usa.
| Fermentación cruzada.
|-
| '''Resiliencia'''
| Capacidad de recuperarse tras estrés.
| Recuperación después de antibióticos o infección.
|}

----
== Genes microbianos ==

Una parte central del microbioma son los genes microbianos. Estos genes codifican enzimas y capacidades que el cuerpo humano no tiene por sí solo.

{| class="wikitable" style="width:95%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#CFE2F3;" | Función genética
! style="background:#CFE2F3;" | Qué permite
! style="background:#CFE2F3;" | Ejemplo
|-
| '''Fermentar fibra'''
| Convertir fibra en metabolitos.
| Producción de butirato.
|-
| '''Procesar bilis'''
| Modificar ácidos biliares.
| Relación con digestión de grasas.
|-
| '''Producir vitaminas'''
| Algunas bacterias producen compuestos útiles.
| Vitaminas del grupo B o vitamina K en ciertos contextos.
|-
| '''Resistir antibióticos'''
| Genes de resistencia pueden circular.
| Riesgo si se abusa de antibióticos.
|-
| '''Interactuar con mucosa'''
| Adhesión, señales, defensa.
| Relación con barrera intestinal.
|}

{{nota|Biblioteca viva|
El microbioma puede verse como una biblioteca genética adicional. No reemplaza al genoma humano, pero amplía funciones digestivas, metabólicas e inmunes.
|ancho=100%}}

----
== Microbioma y butirato ==

El butirato es un ácido graso de cadena corta producido por ciertas bacterias al fermentar fibra. Es relevante porque las células del colon pueden usarlo como fuente de energía y porque se estudia por su papel en barrera intestinal e inflamación.

{| class="wikitable" style="width:95%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#FFF2CC;" | Ruta
! style="background:#FFF2CC;" | Qué ocurre
! style="background:#FFF2CC;" | Cuidado práctico
|-
| '''Fibra soluble'''
| Alimenta microbios fermentadores.
| Subir poco a poco.
|-
| '''Almidón resistente'''
| Llega al colon y puede ser fermentado.
| Arroz, papa o camote cocidos y enfriados.
|-
| '''Bacterias productoras'''
| Algunas producen butirato.
| Favorecer ambiente estable.
|-
| '''Colonocitos'''
| Usan butirato como energía.
| Controlar inflamación y cuidar mucosa.
|-
| '''Dieta tolerable'''
| Da sustrato sin irritar.
| No meter mucha fibra en brote.
|}

----
== Disbiosis del microbioma ==

La '''disbiosis''' es un desequilibrio en estructura o función del microbioma. Puede implicar pérdida de diversidad, reducción de microorganismos beneficiosos, aumento de organismos oportunistas o cambio en funciones metabólicas.

{| class="wikitable" style="width:95%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#FCE5CD;" | Factor
! style="background:#FCE5CD;" | Cómo puede alterar el microbioma
! style="background:#FCE5CD;" | Corrección prudente
|-
| '''Antibióticos innecesarios'''
| Reducen bacterias sensibles y favorecen resistencia.
| Usarlos solo con indicación.
|-
| '''Dieta ultraprocesada'''
| Baja fibra, más aditivos, grasas o azúcares.
| Volver a comida simple y real.
|-
| '''Brote inflamatorio'''
| Cambia el ambiente intestinal.
| Control médico y dieta tolerable.
|-
| '''Infección'''
| Desplaza comunidades.
| Diagnóstico y recuperación gradual.
|-
| '''Estrés y mal sueño'''
| Afectan motilidad, hormonas y hábitos.
| Rutina de descanso.
|-
| '''Alcohol'''
| Irrita mucosa y altera barrera.
| Evitar en brote o sensibilidad.
|}

----
== Microbioma y enfermedad ==

El microbioma se investiga en muchas enfermedades, pero no siempre se sabe si es causa, consecuencia o acompañante.

{| class="wikitable" style="width:95%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#CFE2F3;" | Área
! style="background:#CFE2F3;" | Relación estudiada
! style="background:#CFE2F3;" | Precaución
|-
| '''Colitis ulcerosa / CUCI'''
| Cambios en microbioma e inflamación.
| No reemplaza tratamiento médico.
|-
| '''Crohn'''
| Alteraciones del ecosistema intestinal.
| Requiere seguimiento especializado.
|-
| '''C. difficile'''
| Disbiosis después de antibióticos puede favorecer infección.
| Puede requerir tratamiento específico.
|-
| '''Síndrome de intestino irritable'''
| Se estudian microbioma, motilidad y sensibilidad.
| No todo se corrige con probióticos.
|-
| '''Diabetes y metabolismo'''
| Relación con dieta, inflamación y metabolitos.
| No es sustituto de control médico.
|-
| '''Salud mental'''
| Eje intestino-cerebro en investigación.
| No reducir ansiedad/depresión a microbioma.
|}

{{nota|Causa no siempre clara|
Que una enfermedad se asocie con cambios del microbioma no significa automáticamente que esos cambios sean la causa. A veces son consecuencia, señal, adaptación o parte de una red más compleja.
|ancho=100%}}

----
== Microbioma y CUCI ==

En CUCI, el microbioma puede estar alterado por inflamación, diarrea, dieta restringida, antibióticos, medicamentos y cambios de la mucosa. Pero la prioridad sigue siendo controlar la enfermedad inflamatoria.

{| class="wikitable" style="width:95%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#D9EAD3;" | Situación
! style="background:#D9EAD3;" | Enfoque prudente
! style="background:#D9EAD3;" | Advertencia
|-
| '''Brote'''
| Comida simple, hidratación, tratamiento indicado.
| No meter fibra/probióticos nuevos de golpe.
|-
| '''Remisión'''
| Reintroducir variedad de forma gradual.
| Registrar tolerancia.
|-
| '''Sangrado'''
| Evaluación médica.
| No atribuirlo solo a microbioma.
|-
| '''Diarrea persistente'''
| Revisar inflamación o infección.
| No automedicarse.
|-
| '''Suplementos'''
| Valorar caso por caso.
| Pueden irritar o distraer del tratamiento.
|}

----
== Probióticos, prebióticos y postbióticos ==

{| class="wikitable" style="width:95%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#D9D2E9;" | Herramienta
! style="background:#D9D2E9;" | Qué es
! style="background:#D9D2E9;" | Ejemplo
! style="background:#D9D2E9;" | Precaución
|-
| '''Probiótico'''
| Microorganismo vivo administrado con intención de beneficio.
| Yogur con cultivos vivos, cápsulas.
| No todos sirven para todo.
|-
| '''Prebiótico'''
| Alimento para microorganismos beneficiosos.
| Fibra, inulina, almidón resistente.
| Puede causar gases si se sube rápido.
|-
| '''Postbiótico'''
| Producto o componente derivado de microorganismos.
| Butirato u otros metabolitos.
| No es cura general.
|-
| '''Simbiótico'''
| Mezcla de probiótico y prebiótico.
| Fórmulas comerciales.
| Más ingredientes no siempre significa mejor.
|}

{{nota|Prudencia|
El microbioma se cuida mejor con constancia que con impulsos. Antes de comprar probióticos caros, conviene registrar síntomas, revisar dieta base y confirmar si realmente hay una razón clínica.
|ancho=100%}}

----
== Pruebas comerciales de microbioma ==

Las pruebas de microbioma pueden ser interesantes para investigación, pero las pruebas comerciales directas al consumidor todavía tienen límites importantes. Pueden variar entre empresas, métodos y reportes. No deben reemplazar diagnóstico médico.

{| class="wikitable" style="width:95%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#FFF2CC;" | Prueba
! style="background:#FFF2CC;" | Puede mostrar
! style="background:#FFF2CC;" | Límite
|-
| '''16S rRNA'''
| Identificación aproximada de bacterias.
| Menos detalle funcional.
|-
| '''Metagenómica shotgun'''
| Genes y organismos con más amplitud.
| Más costosa y compleja.
|-
| '''Reporte comercial'''
| Listas, porcentajes, recomendaciones.
| Puede no tener utilidad clínica validada.
|-
| '''Estudio médico de heces'''
| Infección, sangre, parásitos, C. difficile.
| Más útil si hay síntomas.
|-
| '''Calprotectina fecal'''
| Inflamación intestinal.
| No describe todo el microbioma.
|}


{{nota|Pruebas de microbioma|
Un reporte de microbioma no debe usarse solo para diagnosticar enfermedad, comprar suplementos o cambiar tratamiento médico. En síntomas digestivos importantes, suelen ser más útiles estudios clínicos orientados por médico.
|ancho=100%}}


----
== Cómo cuidar el microbioma de forma sencilla ==

{| class="wikitable" style="width:95%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#D9EAD3;" | Acción
! style="background:#D9EAD3;" | Cómo hacerlo
! style="background:#D9EAD3;" | Costo
! style="background:#D9EAD3;" | Resultado buscado
|-
| '''Comer simple'''
| Base de alimentos reales y tolerables.
| Bajo
| Menos irritación.
|-
| '''Subir fibra gradual'''
| Avena, manzana, verduras cocidas, legumbres pequeñas.
| Bajo
| Alimentar microbios sin inflamar.
|-
| '''Usar almidón resistente'''
| Arroz/papa/camote cocidos y enfriados.
| Bajo
| Favorecer fermentación útil si se tolera.
|-
| '''Evitar antibióticos innecesarios'''
| No automedicarse.
| $0
| Proteger diversidad.
|-
| '''Dormir mejor'''
| Horario, cena ligera, menos pantallas.
| $0
| Mejor regulación.
|-
| '''Caminar'''
| 10-20 minutos.
| $0
| Motilidad y estrés.
|-
| '''Registrar'''
| Diario intestinal.
| $0
| Saber qué ayuda.
|}

----
== Procedimiento de 4 semanas ==

=== Semana 1: observar ===

# Registrar evacuaciones, dolor, gases, sangre, energía y sueño.
# No iniciar suplementos nuevos.
# Reducir alcohol, frituras y ultraprocesados.
# Mantener comida simple.

=== Semana 2: fibra suave ===

# Elegir una fibra tolerable.
# Empezar con poca cantidad.
# No mezclar demasiados cambios.
# Registrar gases y dolor.

=== Semana 3: almidón resistente ===

# Cocer arroz, papa o camote.
# Enfriar 24 horas.
# Comer 2-4 cucharadas.
# Recalentar solo un poco si se desea.
# Suspender si hay inflamación fuerte.

=== Semana 4: fermentado o probiótico, solo si conviene ===

# Elegir solo una opción.
# Empezar con cantidad mínima.
# Observar 5-7 días.
# Suspender si empeora.
# Consultar si hay CUCI, Crohn, inmunosupresión o síntomas fuertes.

----
== Diario de microbioma de 7 días ==

{| class="wikitable" style="width:95%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#D9EAD3;" | Día
! style="background:#D9EAD3;" | Cambio realizado
! style="background:#D9EAD3;" | Fibra
! style="background:#D9EAD3;" | Fermentado/probiótico
! style="background:#D9EAD3;" | Evacuaciones
! style="background:#D9EAD3;" | Gases
! style="background:#D9EAD3;" | Dolor
! style="background:#D9EAD3;" | Conclusión
|-
| 1 || || || || || || ||
|-
| 2 || || || || || || ||
|-
| 3 || || || || || || ||
|-
| 4 || || || || || || ||
|-
| 5 || || || || || || ||
|-
| 6 || || || || || || ||
|-
| 7 || || || || || || ||
|}

----
== Costos prácticos del cuidado del microbioma ==

{| class="wikitable" style="width:95%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#CFE2F3;" | Nivel
! style="background:#CFE2F3;" | Qué incluye
! style="background:#CFE2F3;" | Costo
! style="background:#CFE2F3;" | Prioridad
|-
| '''Gratis'''
| Diario, dormir mejor, caminar, evitar automedicación.
| $0
| Muy alta
|-
| '''Bajo'''
| Arroz, papa, avena, manzana, verduras cocidas.
| Bajo
| Alta
|-
| '''Medio'''
| Yogur natural, kéfir, frutas y verduras variadas.
| Medio
| Media si se tolera.
|-
| '''Alto'''
| Probióticos comerciales, fórmulas importadas.
| Alto
| Baja sin razón clara.
|-
| '''Muy alto'''
| Test comerciales de microbioma.
| Alto
| Baja si no cambia decisiones clínicas.
|-
| '''Médico'''
| Calprotectina, estudios de heces, colonoscopia si procede.
| Variable
| Alta si hay síntomas de alarma.
|}

Nota: los precios cambian por país, ciudad, laboratorio, farmacia, marca y disponibilidad. Para la vida diaria, suele ser más útil invertir en comida base, diagnóstico correcto y constancia que en pruebas comerciales sin interpretación clínica.

----
== Errores comunes ==

{| class="wikitable" style="width:95%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#F4CCCC;" | Error
! style="background:#F4CCCC;" | Por qué falla
! style="background:#F4CCCC;" | Corrección
|-
| '''Confundir microbiota y microbioma'''
| Se pierde la parte genética y funcional.
| Distinguir habitantes, genes y funciones.
|-
| '''Comprar probióticos sin registrar síntomas'''
| No se sabe qué ayuda.
| Diario primero.
|-
| '''Creer que el test comercial diagnostica todo'''
| Puede tener baja utilidad clínica.
| Usarlo con mucha prudencia.
|-
| '''Meter fibra de golpe'''
| Puede causar gases y dolor.
| Subir gradualmente.
|-
| '''Ignorar sangre'''
| No es “microbioma alterado” normal.
| Consultar.
|-
| '''Automedicarse antibióticos'''
| Puede dañar el ecosistema.
| Solo con indicación médica.
|-
| '''Pensar que todo es microbioma'''
| Puede ocultar enfermedades reales.
| Revisar síntomas y diagnóstico.
|}

----
== Validación científica ==

{| class="wikitable" style="width:95%; margin:auto; text-align:left;"
! style="background:#CFE2F3;" | Afirmación
! style="background:#CFE2F3;" | Respaldo
! style="background:#CFE2F3;" | Fuente
|-
| '''Microbiota y microbioma no son exactamente lo mismo.'''
| Una revisión en PMC describe microbiota como células microbianas y microbioma como los genes que contienen.
| https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3426293/
|-
| '''El término microbioma también se usa para la comunidad ecológica de microorganismos que comparten nuestro espacio corporal.'''
| El proyecto del microbioma humano de NIH recoge el concepto de microbioma como comunidad ecológica de microorganismos comensales, simbióticos y patógenos.
| https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2792171/
|-
| '''El Human Microbiome Project desarrolló recursos para estudiar comunidades microbianas y su papel en salud y enfermedad.'''
| NIH Common Fund describe el HMP como un programa para estudiar comunidades microbianas que viven dentro y sobre el cuerpo.
| https://commonfund.nih.gov/hmp
|-
| '''La mayor parte de la microbiota intestinal se encuentra en el colon.'''
| Cleveland Clinic señala que existen microbios en estómago e intestino delgado, pero la mayoría está en el intestino grueso.
| https://my.clevelandclinic.org/health/body/25201-gut-microbiome
|-
| '''El microbioma humano incluye bacterias, arqueas, virus y microbios eucariotas.'''
| Revisión en PMC describe esos grupos y su potencial impacto en fisiología.
| https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4290017/
|-
| '''La dieta puede influir en el microbioma intestinal.'''
| Revisiones científicas describen que dieta y ambiente modifican composición y funciones del microbioma.
| https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6682904/
|-
| '''Los probióticos pueden ser útiles en algunos contextos, pero la evidencia no es universal.'''
| NCCIH indica que hay evidencia para algunos usos, pero muchas aplicaciones no tienen respaldo fuerte.
| https://www.nccih.nih.gov/health/tips/things-to-know-about-probiotics
|-
| '''Las pruebas comerciales de microbioma pueden variar entre proveedores.'''
| Un estudio de NIST/Communications Biology encontró discrepancias importantes dentro y entre servicios directos al consumidor.
| https://www.nist.gov/publications/evaluating-analytical-performance-direct-consumer-gut-microbiome-testing-services
|}

----
== Área de resumen para copiar rápido ==

{{nota|Resumen corto|
El microbioma es el conjunto de microorganismos, genes, funciones y relaciones ecológicas que viven en una zona del cuerpo. La microbiota son los organismos; el microbioma incluye también sus genes, productos y funciones. El microbioma intestinal, especialmente en el colon, participa en digestión, fermentación de fibra, producción de metabolitos como butirato, defensa, inmunidad y comunicación intestino-cerebro. Cuidarlo implica comida tolerable, fibra gradual, sueño, movimiento, menos ultraprocesados, evitar antibióticos innecesarios y no comprar probióticos o pruebas comerciales sin una razón clara.
|ancho=100%}}

----
== Bloque de advertencia editorial ==


{{nota|Curaduría crítica|
Este artículo sirve como guía educativa. No diagnostica disbiosis, no interpreta pruebas comerciales de microbioma y no sustituye consulta médica. En CUCI, Crohn, sangrado digestivo, fiebre, diarrea persistente, dolor fuerte, pérdida de peso o inmunosupresión, cualquier intervención sobre microbioma debe revisarse con profesional de salud.
|ancho=100%}}


----
== Fuentes científicas y de respaldo ==


* NIH/PMC — Defining the Human Microbiome: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3426293/
* NIH/PMC — The NIH Human Microbiome Project: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2792171/
* NIH Common Fund — Human Microbiome Project: https://commonfund.nih.gov/hmp
* Human Microbiome Project — Overview: https://www.hmpdacc.org/overview
* Cleveland Clinic — Gut Microbiome: https://my.clevelandclinic.org/health/body/25201-gut-microbiome
* NIH/PMC — The gut microbiome in health and in disease: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4290017/
* NIH/PMC — Gut Microbiome: Profound Implications for Diet and Disease: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6682904/
* NIH/PMC — Microbiome definition re-visited: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7329523/
* NCCIH — 5 Things To Know About Probiotics: https://www.nccih.nih.gov/health/tips/things-to-know-about-probiotics
* NCCIH — Probiotics: Usefulness and Safety: https://www.nccih.nih.gov/health/probiotics-usefulness-and-safety
* NIST — Direct-to-consumer gut microbiome testing services: https://www.nist.gov/publications/evaluating-analytical-performance-direct-consumer-gut-microbiome-testing-services
* Communications Biology — Evaluating analytical performance of DTC gut microbiome testing services: https://www.nature.com/articles/s42003-025-09301-3


----
== Prompt de investigación registrado ==


Solicitud para WikiFSF: crear un artículo para la palabra “Microbioma”, siguiendo el formato de artículos anteriores de salud. Incluir definición, diferencia entre microbioma y microbiota, funciones, genes microbianos, ecosistema, microbioma intestinal, CUCI, probióticos, prebióticos, pruebas comerciales, rutina, costos, validación científica, fuentes y advertencias. Usar categorías en mayúsculas con formato [[CATEGORY:...]].


----
{{Chat|GPT-5.5 Thinking - 2026-06-24}}

[[CATEGORY:SALUD]]
[[CATEGORY:MICROBIOMA]]
[[CATEGORY:MICROBIOTA]]
[[CATEGORY:INTESTINO]]
[[CATEGORY:SISTEMA DIGESTIVO]]
[[CATEGORY:COLITIS]]
[[CATEGORY:CUCI]]
[[CATEGORY:NUTRICION]]
[[CATEGORY:PROBIOTICOS]]
[[CATEGORY:PREBIOTICOS]]
[[CATEGORY:BUTIRATO]]
[[CATEGORY:MEDICINA]]
[[CATEGORY:DIAGNOSTICO]]
[[CATEGORY:AUTOCUIDADO]]
[[CATEGORY:AUTORES]]

Microbioma - Historial de revisiones